Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
posted on
Sitter og nyter Tour de France-sendingen. Nytraktet kaffe og varmt bakverk servert. Topp stemning. Helt til reklamesendingen fra helvete avbryter idyllen og ødelegger resten av dagen. Reklamen viser …
Continue Reading about Du spiser ikke oppmalte knokler når du har brukket beinet →
posted on
Tenk deg at du la ut på en reise. En reise for å se hvor god det er mulig å bli på sykkelen. Scenariet er kanskje ikke så langt fra det du allerede befinner deg i. Sannsynligheten er stor for at du …
Continue Reading about Det neste og avgjørende steget for å bli en bedre syklist →
posted on
"Hvorfor ble en gruppe bedre, selv når de trente mindre?" Når jeg har presentert resultatene fra Rønnestads studie om trening i sesongpausen får jeg ofte det samme spørsmålet: "Hvordan kan blå …
Continue Reading about Hvordan er det mulig å bli bedre med mindre trening? →
posted on
Alle vet at du må trene intervaller for å bli god, men ingen vet hvordan. Misforstå meg rett, de fleste vet jo hvordan de skal gjennomføre en intervalløkt. Det jeg sikter til er at ingen vet med …
posted on
Har du først fått øynene opp for syklingens fantastiske verden, så skal det mye til å ikke bli bitt av basillen. Denne basillen kommer med en bivirkning, og den rammer ubønnhørlig - trangen etter å …
Continue Reading about Ta steget opp på et høyere nivå – Del 1: Forstå stimulans og adaptasjon →
posted on
Som den erfarne syklisten du er trener du allerede mye. Du plasserer deg godt opp på øvre halvdel av resultatlistene. Utfordringen på dette nivået er at videre fremgang er dyrkjøpt. Innsatsen som må …
Continue Reading about Ta steget opp på et høyere nivå – Del 1: Problemet med nedtrening →