Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
posted on
Nær sagt alle syklister bedriver en eller annen for for intervalltrening. Det er ingen vei utenom, dersom du har lyst til å utvikle deg som rytter. Men, når du nå først legger ned alle disse timene i …
Continue Reading about Bedre kjørestyrke med kort og høyintensiv intervalltrening? →
posted on
Nær sagt alle syklister bedriver en eller annen for for intervalltrening. Det er ingen vei utenom, dersom du har lyst til å utvikle deg som rytter. Men, når du nå først legger ned alle disse timene i …
Continue Reading about Bedre kjørestyrke med kort-intervaller? →
posted on
Hvordan får du testverdiene til en 37 år gammel rytter fra høyt nivå til verdensklasse-sjiktet på bare et år? I en ny studie demonstrerer Rønnestad og Hansen hvordan man oppnådde oppsiktsvekkende …
Continue Reading about Treningen som ga ekstrem utvikling hos norsk elitesyklist →
posted on
Hvis du ikke allerede har hørt det - Wattkoden har nå fått en engelsk søsterside. Dette er en endring jeg både gleder og gruer meg til. Planen er at wattkoden.no fortsatt skal være moderskipet. Alt …
posted on
Det er lite som er så irriterende som å trene bra og regelmessig, uten at terskelwatten rikker seg av flekken. Testverdier som ligger flate som løypetraseen i et dansk turritt og nærmest ler deg i …
Continue Reading about Den smertefulle løsningen når terskelwatten står stille →
posted on
Før du går i gang med å lese denne case-studien er det viktig at du er klar over hva du kan og ikke kan tolke ut av denne typen informasjon. Treningsdata fra enkeltutøvere befinner seg helt nederst …