5 uker blokkperiodisering gir bedre terskelwatt

Da jeg så mailen om denne studien fra sengekanten spratt jeg opp som en femåring på julaften. I år kom nissen i januar. Den tidlige julepresangen var en rykende fersk studie av Rønnestad og kolleger som sammenliknet effekten av fem ukers blokkperiodisering (BP) med tradisjonell trening (TRAD) (1). Resultatene er mildt sagt spennende. Svar på …