Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
57 000? Hah, aldri i verden! Det ville nok vært min spontane reaksjon hvis noen i mars hadde fortalt meg at det lille sykkelstuntet mitt skulle sope opp over femti tusen sidevisninger i løpet av 2015. Jeg er fortsatt stum av ydmykhet over at så mange ønsket å følge meg i min veldig forhastede oppkjøring til Jotunheimen …
Continue reading “Terningen er kastet – nå får det briste eller bære”
Chris Froomes testresultater er dagens snakkis blant sykkelfans og treningsentusiaster verden rundt. Historien kort oppsummert – i en artikkel publisert i Esquire fremlegges deler av Froomes testresultater. Dette i et forsøk på å imøtekomme kritikerne som har stilt spørsmålstegn ved Froomes forvandling fra middelmådig syklist til supertstjerne i den største Grand Tour’en. Du kan lese …
Continue reading “Froomes testverdier under lupen – hva forteller de oss? [Og 2 nyheter til]”
Det er en første gang for alt. Inkludert et skikkelig spark i ræva. I dag i form av sesongens første FTP-test. Forhåpningene var ikke de største etter en høst med langt mellom øktene. Formen grenset vel egentlig mot “utrent” etter kun en håndfull turer på asfalten siste 3 månedene. 20 minutter Functional Threshold Power På …
Continue reading “Sesongens første FTP-test: Har en jobb å gjøre”
Ut med bullshit og inn med harde fakta. Gi Ola Nordmann bedre kunnskap om effektiv trening på sykkel. Det var tanken bak Wattkoden. Det er bare ett problem med å tilegne seg mer kunnskap om treningsfysiologi. Puslespillet får flere brikker. Jo flere brikker, jo vanskeligere å vite sikkert hvor du skal begynne. Paralyse ved analyse kalles …
Continue reading “Beste kunnskap om trening og programbygging”
Jeg fikk et godt spørsmål på Wattkodens facebookside for en stund siden. Dette var så interessant at flere sikkert vil ha interesse av svaret. Derfor kommer dette i bloggformat. “Hva er en anstendig mengde watt per kilo kroppsvekt over en times maksimal kjøring? Hva har proffene, og hva er et bra resultat for en turrytter …
Continue reading “Hvordan måler din FTP seg mot verdensstjernene?”
Jeg husker jeg passerte skiltet som markerer slutten av segmentet. Nøyaktig der hvor Kongsveien bikker over toppen og lomma i veien på venstre side kommer til syne. “Dette skal egentlig ikke være mulig.” Oppladningen hadde vært alt annet enn god. Begrenset med trening siden starten av august. Kun tid til 1-2 økter i helgene, og knapt …
Dette skulle være en tekst om hvordan høsten kunne brukes til å styrke utgangspunktet foran neste sesong. Den skulle vært publisert for fire uker siden. Ting ville det annerledes. Planen for høsten var å trene ofte og lystbetont. Få flest mulig “gratis” treningstimer i bena og bruke diverse rekordforsøk på Strava som motivasjon. Det var …
Her er en stemningsrapport fra årets fantastiske Jotunheimen Rundt. Skru opp lyden og husk å se den i HD! Du kan også lese om oppturene og nedturene jeg hadde i Jotunheimen Rundt: 430 kilometer mellom himmel og helvete.
“Styrketråkk har du kjørt før, og i mye brattere bakker enn dette!” Jeg vet ikke hvorfor det var akkurat denne setningen som gikk på repeat. Men dette var beskjeden jeg gjentok til meg selv gang på gang. Og som hjalp meg holde moralen oppe i fjellene i årets Jotunheimen Rundt. Og fjell var det nok …
Continue reading “Jotunheimen Rundt – 430 km mellom himmel og helvete”
Hva er verre enn når oppladningen til årets store ritt sporer skikkelig av? Svar: når oppladningen sporer skikkelig av i det du akkurat har brettet ut målene dine i en av landets største finansaviser. Samme dag som Finansavisen skrev om min 12 ukers oppkjøring til Jotunheimen Rundt gikk planen min i vasken. Feber, hodepine og …
Continue reading “Når rittoppladningen går i dass: Slik kommer du bedre tilbake”