Jeg hadde lyst til å dele noen tanker med deg om hvor Wattkoden er per i dag – og hvor vi skal videre. Så her rask status presens og en titt inn i krystallkula. Oppstarten Jeg kan med hånden på …
Spørsmål og svar om intensitetssoner
Du har sikkert erfart at det hersker mye forvirring om puls, watt og intensitetssoner rundt omkring. I sin ytterste konsekvens kan disse uklarhetene føre til at du utfører treningen din på feil …
Continue Reading about Spørsmål og svar om intensitetssoner →
80:20 rolig vs hardt ikke nødvendigvis rett for deg
Du har sikkert allerede fått med deg e-boka 5 Steg Til Bedre Terskelwatt. Her omtales 80:20-regelen som et gunstig forhold mellom rolig og hard trening. Kanskje har du, som mange andre, stusset over …
Continue Reading about 80:20 rolig vs hardt ikke nødvendigvis rett for deg →
Viktig oppdatering av wattverdier og intensitetssoner
Allerede da jeg la ut forslaget til sammenheng mellom Olympiatoppens pulssoner og Coggans wattsoner for to uker siden satt jeg med en magefølesle. Og den sa at estimatet for wattverdien i sone 1, 2, …
Continue Reading about Viktig oppdatering av wattverdier og intensitetssoner →
Førpremiere på den nye e-boka
Da har jeg gleden av å pre-lansere den nye e-boken min “5 Steg til Bedre Terskelwatt”. Boka er langt på vei tuftet på artikkelen beste kunnskap: slik lager du et bunnsolid treningsprogram. I tillegg …