Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
posted on
"Hvorfor ble en gruppe bedre, selv når de trente mindre?" Når jeg har presentert resultatene fra Rønnestads studie om trening i sesongpausen får jeg ofte det samme spørsmålet: "Hvordan kan blå …
Continue Reading about Hvordan er det mulig å bli bedre med mindre trening? →
posted on
Alle vet at du må trene intervaller for å bli god, men ingen vet hvordan. Misforstå meg rett, de fleste vet jo hvordan de skal gjennomføre en intervalløkt. Det jeg sikter til er at ingen vet med …
posted on
Som den erfarne syklisten du er trener du allerede mye. Du plasserer deg godt opp på øvre halvdel av resultatlistene. Utfordringen på dette nivået er at videre fremgang er dyrkjøpt. Innsatsen som må …
Continue Reading about Ta steget opp på et høyere nivå – Del 1: Problemet med nedtrening →
posted on
Har du først fått øynene opp for syklingens fantastiske verden, så skal det mye til å ikke bli bitt av basillen. Denne basillen kommer med en bivirkning, og den rammer ubønnhørlig - trangen etter å …
Continue Reading about Ta steget opp på et høyere nivå – Del 1: Forstå stimulans og adaptasjon →
posted on
Belastningsskader er djevelens effektive two-punch-kombo i trynet på syklister. Å være ute med skade er som å sitte fastbundet i et synkende skip - du vet at du taper du kapasitet du allerede har …
Continue Reading about Ta steget opp på et høyere nivå – Del 2: Skadeavbrekket du må unngå →