Hvor lang bør den klassiske intervalløkta være?

I en tidligere artikkel så vi at den klassiske 4×5 minutter intervalløkta kom til kort ved sammenlikning med kortintervaller av typen 30/15 (1). Betyr det at du nå bør kaste de tradisjonelle og lengre intervallene på havet? Det ville være i overkant drastisk. Det finnes naturligvis svært mange andre måter å gjennomføre en tradisjonell høyintensiv …

Bedre kjørestyrke med kort og høyintensiv intervalltrening?

Nær sagt alle syklister bedriver en eller annen for for intervalltrening. Det er ingen vei utenom, dersom du har lyst til å utvikle deg som rytter. Men, når du nå først legger ned alle disse timene i den smertefulle intervalltreninga så ønsker du jo å få størst mulig treningsutbytte igjen for dem. Spørsmålet blir da – …