Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
posted on
Jeg skal være så ærlig å innrømme at trening inne på rulla er noe av det minst motiverende jeg vet om. Derfor er denne resultatene fra denne 2015-studien verdt å vurdere. Det viser seg nemlig at en …
Continue Reading about Bedre fremgang med kort intervalltrening [10 uker] →
posted on
Albert Einstein sa en gang: “Definisjonen på sinnsyke er å gjøre det samme om igjen og om igjen og forvente et annet resultat.” Man skulle neste tro han snakket om trening. Å gjøre den samme …
posted on
Valg av intervallform er for mange en evig hodepine. Bør du prioritere lange intervaller i sone 3, korte intervaller i sone 5 eller noe midt i mellom? Denne studien fra Seiler og kolleger …
Continue Reading about Intervaller: 4, 8 eller 16 minutter? →
posted on
Det er ikke alltid lett å finne soleklare svar på hva som er den beste sykkeltreningen ved å lete i forskningen. Men én ting har blitt krytsallklart for meg etter at jeg begynte å sette meg skikkelig …
Continue Reading about 4 treningsprinsipper du bør kjenne til →
posted on
Det vi derimot vet er at suksessrike utøvere trener omkring 80% rolig, 20% høyintensivt (over melkesyreterskelen) og lite på moderat intensitet (under melkesyreterskelen). Fra e-boka “5 Steg Til Bedre …
posted on
Noen debatter har en tendens til å bli veldig polariserte. Med deltakerne plassert soleklart i den ene eller andre leiren. Diskusjonen omkring styrketrening for syklister er et godt eksempel. Bør du …
Continue Reading about Spørsmål og svar om styrketrening for syklister →