Nå kan jeg endelig slippe nyheten jeg har båret på i lang tid. Jeg har fått meg ny utstyrsleverandør og samarbeidspartner. Tidligere i vinter ble jeg kontaktet av Arne Gjulem. Arne har bakgrunn fra Norges Idrettshøgskole, og lang fartstid i treningsbransjen. Slik sett var det ingen overraskelse at vi fort fant tonen. Han kunne også […]

Jeg har lenge hatt en mistanke om at jeg ikke har sittet helt optimalt på sykkelen. Rett nok har jeg aldri hatt plager av dette etter at jeg investerte i et nytt stem for halvannet år siden. Det var frem til jeg begynte å trene styrke i høst. Da sa det plutselig pang i leggene, […]

Det er den hellige gralen innen trening. Hemmeligheten de beste utøverne låser inne i sitt sikreste pengeskap. Oppskriften de ikke viker en tomme fra. Denne uken fikk jeg spørsmålet i kommentarfeltet mitt på facebook: Hvordan vil du sette opp et program i ukene før konkurranse? Det er flere grunner til at dette spørsmålet er verdt å […]

  Når jeg står her og har tatt avgjørelsen er det ikke helt uten bismak. Men, la oss begynne ved begynnelsen. Spol tiden tilbake til høstmørkets lune favn… Erfaringer fra maksimal styrketrening med en utrent kropp Kalenderen viser november 2016 og ambisjonene er store. Endelig skal 14-timersgrensa på Jotunheimen Rundt brytes. Kjerringa skal reises så […]

Kanskje har du allerede lest de mange artiklene om studien som viser at mørk sjokolade gir bedre oksygenopptak. Men, betyr dette at du nødvendigvis vil sykle bedre? Det er lett å la seg lede dit hen av sitater som: A new study suggests that eating a small amount of dark chocolate could boost your riding speed. Cyclingweekly.co.uk […]

Det lå litt i kortene at dette året skulle bli et rekordår for Wattkoden – all den tid siden knapt var tørr bak øra da nyttårsrakkettene smalt ved inngangen til 2016. Websidens utvikling er en direkte motpol til forfatterens fysiske status quo. Sannsynligvis har arbeidet med siden også sin del av skylden for dette. Det er likevel […]

Ikke tid til å lese, sier du? La meg stille deg et annet spørsmål: Har du tid til å kaste bort tid på trening som ikke gir deg maksimal effekt? Tenkte meg det… De fremste trenerne, og flere av de beste syklistene, er stort sett alltid oppdatert på det nyeste innen sykkelforskning. Problemet med sykkelforskning […]

  Nå er det på høy tid at jeg begynner å levere. Put your money where your mouth is… Talk the talk and walk the walk… Etter to trøblete oppkjøringer på rad, og det brutale møtet med Jotunheimen 2016 friskt i minne, begynner jeg virkelig å kjenne på at jeg har presset på meg. Jeg […]

Skuffelsen kan være ganske stor når du sjekker dataene fra pulsklokka. Du har gjennomført en god intervalløkt i sone 5. Holdt watten godt og høyt i sonen som du skulle. Og likevel viser klokka at du knapt nok har vært oppe og snust på 92% av makspuls. Majoriteten av pulsdataene ligger i sone 4. What […]