Gratis ebok: 6 Steg Til Bedre Terskelwatt

Wattkoden

Den raskere veien til bedre kjørestyrke

  • Om
    • Om Wattkoden
    • Media & Foredrag
    • Blogg
  • Kontakt
  • Medlem
    • Mine treningsverktøy
    • Min bruker
    • Mine innstillinger
  • Logg inn

Video fra Enebakk Rundt 2017

May 1, 2017 by Martin Bonnevie-Svendsen

Video fra Enebakk Rundt 2017

Jeg fikk filmet disse bildene fra dagens Enebakk Rundt. Fascinerende å se forskjellen i kjedekjøringen på de ulike stadiene så langt ut i rittet. Det er nesten så du ser tempoforskjellene med det blotte øye. Filmen er tatt på slette rett etter høyresvingen i Sæterkrysset på Nordstrand. Via lenkene nedenfor kan du laste ned filmklippet av […]

Filed Under: Blogg

Når kjemien stemmer

April 24, 2017 by Martin Bonnevie-Svendsen

Når kjemien stemmer

Nå kan jeg endelig slippe nyheten jeg har båret på i lang tid. Jeg har fått meg ny utstyrsleverandør og samarbeidspartner. Tidligere i vinter ble jeg kontaktet av Arne Gjulem. Arne har bakgrunn fra Norges Idrettshøgskole, og lang fartstid i treningsbransjen. Slik sett var det ingen overraskelse at vi fort fant tonen. Han kunne også […]

Filed Under: Blogg

Bikefit – en ny verden med ny sittestilling

April 9, 2017 by Martin Bonnevie-Svendsen

Bikefit – en ny verden med ny sittestilling

Jeg har lenge hatt en mistanke om at jeg ikke har sittet helt optimalt på sykkelen. Rett nok har jeg aldri hatt plager av dette etter at jeg investerte i et nytt stem for halvannet år siden. Det var frem til jeg begynte å trene styrke i høst. Da sa det plutselig pang i leggene, […]

Filed Under: Blogg

Formtopp på bestilling til årets viktigste ritt

March 22, 2017 by Martin Bonnevie-Svendsen

Formtopp på bestilling til årets viktigste ritt

Det er den hellige gralen innen trening. Hemmeligheten de beste utøverne låser inne i sitt sikreste pengeskap. Oppskriften de ikke viker en tomme fra. Denne uken fikk jeg spørsmålet i kommentarfeltet mitt på facebook: Hvordan vil du sette opp et program i ukene før konkurranse? Det er flere grunner til at dette spørsmålet er verdt å […]

Filed Under: Blogg

En haikjeft av en sesongoppkjøring

March 11, 2017 by Martin Bonnevie-Svendsen

En haikjeft av en sesongoppkjøring

  Når jeg står her og har tatt avgjørelsen er det ikke helt uten bismak. Men, la oss begynne ved begynnelsen. Spol tiden tilbake til høstmørkets lune favn… Erfaringer fra maksimal styrketrening med en utrent kropp Kalenderen viser november 2016 og ambisjonene er store. Endelig skal 14-timersgrensa på Jotunheimen Rundt brytes. Kjerringa skal reises så […]

Filed Under: Blogg

Bedre oksygenopptak med mørk sjokolade

February 5, 2017 by Martin Bonnevie-Svendsen

Bedre oksygenopptak med mørk sjokolade

Kanskje har du allerede lest de mange artiklene om studien som viser at mørk sjokolade gir bedre oksygenopptak. Men, betyr dette at du nødvendigvis vil sykle bedre? Det er lett å la seg lede dit hen av sitater som: A new study suggests that eating a small amount of dark chocolate could boost your riding speed. Cyclingweekly.co.uk […]

Filed Under: Blogg

De mest leste artiklene på Wattkoden i 2016

December 29, 2016 by Martin Bonnevie-Svendsen

De mest leste artiklene på Wattkoden i 2016

Det lå litt i kortene at dette året skulle bli et rekordår for Wattkoden – all den tid siden knapt var tørr bak øra da nyttårsrakkettene smalt ved inngangen til 2016. Websidens utvikling er en direkte motpol til forfatterens fysiske status quo. Sannsynligvis har arbeidet med siden også sin del av skylden for dette. Det er likevel […]

Filed Under: Blogg

7 treningsartikler for den ambisiøse syklisten i 2017

December 26, 2016 by Martin Bonnevie-Svendsen

7 treningsartikler for den ambisiøse syklisten i 2017

Ikke tid til å lese, sier du? La meg stille deg et annet spørsmål: Har du tid til å kaste bort tid på trening som ikke gir deg maksimal effekt? Tenkte meg det… De fremste trenerne, og flere av de beste syklistene, er stort sett alltid oppdatert på det nyeste innen sykkelforskning. Problemet med sykkelforskning […]

Filed Under: Blogg

Finnes det en formel for bedre kjørestyrke?

December 19, 2016 by Martin Bonnevie-Svendsen

Finnes det en formel for bedre kjørestyrke?

Har det noen gang slått deg at vi mennesker bruker fantastisk kort tid på å fatte avgjørelser som får enorme konsekvenser? Mellom møtene før lunch tar vi livsvarige avgjørelser mens nullene flagrer i budrunden på den nye leiligheten vi så på i går. Basert på førsteinntrykket fra en 30 minutter lang visning. “Litt dyrere enn planlagt, men den […]

Filed Under: Blogg, Cornerstone

Plan for Jotunheimen Rundt på under 14 timer

December 1, 2016 by Martin Bonnevie-Svendsen

Plan for Jotunheimen Rundt på under 14 timer

  Nå er det på høy tid at jeg begynner å levere. Put your money where your mouth is… Talk the talk and walk the walk… Etter to trøblete oppkjøringer på rad, og det brutale møtet med Jotunheimen 2016 friskt i minne, begynner jeg virkelig å kjenne på at jeg har presset på meg. Jeg […]

Filed Under: Blogg

  • « Previous Page
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 9
  • Next Page »

GRATIS e-bok: 6 Steg Til Bedre Terskelwatt

  1. Bli en bedre sykkelrytter
  2. Få den nyeste treningslæren
  3. Sett effektiv trening i system


Last ned eboka

Samarbeidspartnere

Velos Trek Madone 7 disc

Sykkeltilpassing.no

Ofte brukte lenker

Eboka
Kapasitet x12
Ofte stilte spørsmål
Velos


Sykkeltilpassing.no

Medlemsnavigering

Treningsverktøy
Min bruker
Mine innstillinger

  • Om
  • Kontakt

© 2018 Wattkoden