Vinteren 2022 flytter jeg websiden min til ny webhost. Det innebærer også en oppdatering av design på siden. Innholdet på siden vil bli tilgjengelig i løpet av vinteren. …
FTP20 eller FTP60 – et eksempel fra virkeligheten
Det finnes en myriade av protokoller for estimering av anaerob terskel ved bruk av wattmåler. To tester som ofte blir beskrevet er: 1 | Allen og Coggans 20 minutter protokoll - der snittwatt over 20 …
Continue Reading about FTP20 eller FTP60 – et eksempel fra virkeligheten →
Arbeidsøkonomi er syklistens liter på mila
Hvordan kan det ha seg slik at en rytter med overlegent maksimalt oksygenopptak likevel kan havne midt på resultatlistene? I en tidligere artikkel har jeg forklart hvordan den praktiske verdien av …
Continue Reading about Arbeidsøkonomi er syklistens liter på mila →
Bedre kjørestyrke med med høyere utnyttelsesgrad
Vo2 maks og anaerob terskel er to mye omtalte begrep i idrettsverden. En god forståelse av disse egenskapene kan hjelpe deg et stykke på veien mot å trene riktig. Det er likevel et tredje begrep som …
Continue Reading about Bedre kjørestyrke med med høyere utnyttelsesgrad →
Myter om melkesyre og anaerob terskel
Du skal ikke holde på lenge i sykkelsporten før du blir introdusert for begreper som terskeltrening, melkesyre og anaerob terskel. Hva er så denne berømte melkesyreterskelen og hvorfor er det så mye …
Continue Reading about Myter om melkesyre og anaerob terskel →
Unngå å kjøre deg i senk på treningssamling i vinter
Jeg skal holde denne posten nesten like kort som svaret jeg ga spørsmålet fra salen: Spørsmålet: Om noen uker drar jeg og noen kompiser sørover for å sykle og kose oss i varmen. Vi har stort sett gått …
Continue Reading about Unngå å kjøre deg i senk på treningssamling i vinter →