Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
Det finnes en myriade av protokoller for estimering av anaerob terskel ved bruk av wattmåler. To tester som ofte blir beskrevet er: 1 | Allen og Coggans 20 minutter protokoll – der snittwatt over 20 minutters maksimal innsats multipliseres med 0.95 2 | 60 minutter makstest der snittwatten ansees som anaerob terskel Spiller det så noen rolle …
Continue reading “FTP20 eller FTP60 – et eksempel fra virkeligheten”
Hvordan kan det ha seg slik at en rytter med overlegent maksimalt oksygenopptak likevel kan havne midt på resultatlistene? I en tidligere artikkel har jeg forklart hvordan den praktiske verdien av VO2 maks avhenger av utnyttelsesgrad. I dag tar vi for oss ytterligere en brikke som bidrar til din prestasjonsevne på sykkel. Arbeidsøkonomi. Arbeidsøkonomi er liter …
Continue reading “Arbeidsøkonomi er syklistens liter på mila”