Hvordan er det mulig å bli bedre med mindre trening?

“Hvorfor ble en gruppe bedre, selv når de trente mindre?” Når jeg har presentert resultatene fra Rønnestads studie om trening i sesongpausen får jeg ofte det samme spørsmålet: “Hvordan kan blå gruppe bli BEDRE når de reduserer treninga til kun 1 intervalløkt i uka? Dette gir jo ikke mening. Kan vi egentlig stole på resultatene …

Ta steget opp på et høyere nivå – Del 3: Hvilke intensitet gir best utvikling?

Alle vet at du må trene intervaller for å bli god, men ingen vet hvordan. Misforstå meg rett, de fleste vet jo hvordan de skal gjennomføre en intervalløkt. Det jeg sikter til er at ingen vet med sikkerhet hvilke kombinasjon av intervalløkter som gir de beste resultatene – meningene om dette temaet er både mange …