Ta steget opp på et høyere nivå – Del 1: Forstå stimulans og adaptasjon

Har du først fått øynene opp for syklingens fantastiske verden, så skal det mye til å ikke bli bitt av basillen. Denne basillen kommer med en bivirkning, og den rammer ubønnhørlig – trangen etter å bli bedre. Ønsket om å spise watt og kirsebær med de store. Den gode nyheten er at det fint er …

Ta steget opp på et høyere nivå – Del 1: Problemet med nedtrening

Som den erfarne syklisten du er trener du allerede mye. Du plasserer deg godt opp på øvre halvdel av resultatlistene. Utfordringen på dette nivået er at videre fremgang er dyrkjøpt. Innsatsen som må legges ned for å ta steget opp på et enda høyere nivå øker eksponensielt med kapasiteten du allerede har. Her begynner fokuset på detaljene. Du …

Ta steget opp på et høyere nivå – Del 2: Skadeavbrekket du må unngå

Belastningsskader er djevelens effektive two-punch-kombo i trynet på syklister. Å være ute med skade er som å sitte fastbundet i et synkende skip – du vet at du taper du kapasitet du allerede har bygget opp, på samme tid som du går glipp av kapasitetsutvikling du kunne ha oppnådd. På full fart ned med mann og mus. I forrige …

Jotunheimen Rundt 2017 – Fra neglesprett til gåsehud

  “Ett minutt igjen til start.” Oi, nå skjer det faktisk. Jeg var nesten litt overrasket da jeg stod på startstreken av årets Jotunheimen Rundt. Oppladningen var mildt sagt hektisk. Det var kun takket være oppofrende innsats fra min far, og service på øverste hylle fra Simen hos Velos.no at jeg i det hele tatt kom …