Hvorfor kommer jeg ikke høyt nok i puls på intervalløktene?

Skuffelsen kan være ganske stor når du sjekker dataene fra pulsklokka. Du har gjennomført en god intervalløkt i sone 5. Holdt watten godt og høyt i sonen som du skulle. Og likevel viser klokka at du knapt nok har vært oppe og snust på 92% av makspuls. Majoriteten av pulsdataene ligger i sone 4. What …

Styrketrening er ferskvare

Rask bloggoppdatering fra treningsuke 2. På programmet denne uka stod to styrkeøkter og to sykkeløkter – hvorav en FTP-test. Grunnet et svært hektisk utenomsportslig program, samt lite overskudd, ble uka raskt nedgradert til en minimalistisk vedlikeholdsuke. Viktig å holde kontinuiteten i gang Forskningen er rimelig klar i sin sak. To styrkeøkter i uka er tilstrekkelig …

Tilvenning til maksimal styrketrening

Svinger en rask tur innom bloggen for et par betraktninger fra siste ukers oppstart med styrketrening. I det siste har jeg skrevet mye om fordelene ved maksimal styrketrening for syklister. Jeg har også diskutert hvordan frykten for at styrketrening fort leder til skader stort sett er ubegrunnet. Likevel er det ofte slik at teorien kan …

I Fjæras fotspor sesongen 2017

Jeg var nok ganske sveiseblind av motivasjon etter å ha lest om Andre “Fjæra” Bratlis Livigno-prosjekt da jeg trakk lodd for startnummer i 2017-utgaven av Isklar Norseman Xtreme Triathlon. I dag kom beskjeden om at jeg ikke fikk startnummer i år heller. Det er med en stor dose lettelse jeg nå kan puste lettet ut. Nå …