Dødsfall i triatlon

De fleste vil nok assosiere det å skrive masteroppgave med helt andre ord enn moro. Vel, du får ikke mer moro enn du lager selv. Derfor er jeg utrolig godt fornøyd med at jeg har skaffet meg et fantastisk utgangspunkt til forskningsoppgaven jeg må fullføre i forbindelse med medisinstudiet. Temaet for oppgaven blir plutselige dødsfall i …

Open source treningsdagbok i Excel

Et helt fundamentalt aspekt ved å lykkes i oppnå bedre resultater er å gjøre gode vurderinger underveis i treningen din. Gode vurderinger forutsetter at du har et minimum av innsikt i: Hva du har trent for å komme dit du er Hvordan kroppen har respondert Det er derfor det er viktig å kartlegge treningen din. …

Treningsprogram for de lange rittene i 2017

  Denne helgen publiserte jeg fire nye treningsprogram på Wattkoden Premium. 400 Perpetuum II er en videreutvikling av programmet 350 Perpetuum, som var populært blant medlemmene i 2016-sesongen. Dette programmet er utviklet for å fremme egenskapene som behøves for å prestere i de lange turrittene. Jeg tenker da på ritt av typen Jotunheimen Rundt, Den Store Styrkeprøven, Offroad Finnmark og …

Slik sjekker du medisinen din mot WADAs forbudsliste

Jeg lar meg stadig vekk forbløffe over folks tiltro til menneskers evne til å fungere som ufeilbarlige maskiner. Er det én ting denne høsten har lært oss så er det at mennesker gjør feil. Og når det gjøres feil i henhold til antidopingregler, så er det utøveren som får smellen. Utøveren vil alltid få ansvaret for …

Wattkoden til Nordens Paris

Etter 2 strake dager foran Keynote begynner jeg endelig å bli klar. Gleder meg stort til å vende snuten mot Nordens Paris førstkommende tirsdag for foredraget Effektiv sykkeltrening – Fra komplisert fysiologi til enkle prinsipper. Forventningene ble ikke lavere av at jeg mottok en mail fra arrangøren som antyder heftig god påmelding. Fokuset denne kvelden …

Ryggsmerter og løfting: Sånn skal det gjøres

Etter forrige ukes oppstandelse over en katastrofal overskrift om styrketrening og ryggsmerter kan jeg ikke la være å dele denne gladsaken. [Jeg lover at dette blir den siste rant’en om ryggsmerter på en stund] Denne uken var jeg innom Magnat Center for å ta noen bilder til nytt innhold på Wattkoden Premium med Jo Nordskar. Mens jeg …