Nei, du blir IKKE lam av dårlig løfteteknikk

Avisredaksjonenes lemfeldige omgang med dramatiske overskrifter er i ferd med å bli en trussel for folkehelsa. Med fare for å fremstå som en belærende drittsekk er jeg nødt til å forklare hvorfor. Dagens kaktus til klikk.no Sist ut var denne uheldige overskriften fra klikk.no.   I teksten siteres den avbildede PT og fysioterapeuten: Gjør du …

Med sykkel som levevei og klamp om foten

Det høres unektelig fett ut. Å leve av å jobbe med sykkelsporten. Men jeg forstår nå hvorfor det ikke er flere som faktisk gjør det. It’s a hard knock life… Gründer, entreprenør, visjonær eller idiot. Kall det hva du vil. Å skape din egen arbeidsplass er hardt arbeid. Å skape din egen arbeidsplass i en …

Ikke gå i denne fella når du styrer intensitet etter makspuls

Jeg får stadig spørsmål om det å styre intensitet etter puls. En ikke uvanlig observasjon er at pulsen oppfører seg forskjellig når du sykler og løper. Dette kan fort oppfattes som at du har ulik makspuls i de ulike bevegelsesformene. Hvordan skal du da forholde deg til puls og hva som er de riktige intensitetssonene? I …

Kan du trene styrke og utholdenhet i samme økt?

Nylig fikk jeg følgende spørsmål av en leser på Wattkodens diskusjonsforum. Jeg synes å huske at du ikke anbefaler å trene kondisjon og styrke i samme økt, jeg drev nemlig med det… Men nå ser jeg fra denne kilden at det muligens ikke stemmer. Hva sier du? Bakgrunnen for spørsmålet var en bloggpost hos hjerteforskningsgruppa CERG …