Det vi derimot vet er at suksessrike utøvere trener omkring 80% rolig, 20% høyintensivt (over melkesyreterskelen) og lite på moderat intensitet (under melkesyreterskelen). Fra e-boka “5 Steg Til Bedre …
1 av 10 får hyponatremi
De fleste syklister kjenner til dehydreringens negative effekt på prestasjonsevnen. Derfor er de fleste flinke med å få i seg nok drikke til å unngå …
Treningsmåneden fra helvete
Etter en god start på vintertreninga i januar skulle februar være måneden hvor jeg la et solid grunnlag for å tåle mye og hard trening utover våren. Slik ble det ikke. Min erkefiende I steden ble det …