Vitenskapen om terskeltrening

Det vi derimot vet er at suksessrike utøvere trener omkring 80% rolig, 20% høyintensivt (over melkesyreterskelen) og lite på moderat intensitet (under melkesyreterskelen). Fra e-boka “5 Steg Til Bedre Terskelwatt” Uttalelsen ovenfor kan få det til å virke som veien til suksess er å droppe alt som heter terskeltrening. Det er i så fall en påstand som …

1 av 10 får hyponatremi

  De fleste syklister kjenner til dehydreringens negative effekt på prestasjonsevnen. Derfor er de fleste flinke med å få i seg nok drikke til å unngå dehydrering i løpet av konkurranser. Det færre er klar over er at væskeinntaket også kan overdrives, noe som heller ikke er gunstig. En mulig konsekvens av overdrevent væskeinntak i konkurranse …

Treningsmåneden fra helvete

Etter en god start på vintertreninga i januar skulle februar være måneden hvor jeg la et solid grunnlag for å tåle mye og hard trening utover våren. Slik ble det ikke. Min erkefiende I steden ble det atter en gang en gjensyn med min store nemesis i idrettslig sammenheng – pharyngitten. På godt norsk, halsbetennelse. Kanskje …