Kunnskapen om hvordan bli en bedre syklist
posted on
Er du lei av å stadig vekk måtte regne ut puls- og wattverdiene dine i de respektive intensitetssonene? Eller av at disse endres hver gang du har kjører en ny FTP-test? Det var en av Wattkodens …
Continue Reading about Excelark finner dine intensitetssoner →
posted on
Sola skinner fra skyfri himmel og gradestokken viser 8 blå. Så glad jeg har blitt i sykkelen min må den pent innfinne seg med å bli satt i skyggen av langrennskiene på slike dager. Jeg er neppe den …
Continue Reading about Fordeler og ulemper ved klassisk og skøyting i trening til sykkelsesongen →
posted on
Noen debatter har en tendens til å bli veldig polariserte. Med deltakerne plassert soleklart i den ene eller andre leiren. Diskusjonen omkring styrketrening for syklister er et godt eksempel. Bør du …
Continue Reading about Spørsmål og svar om styrketrening for syklister →
posted on
Da jeg så mailen om denne studien fra sengekanten spratt jeg opp som en femåring på julaften. I år kom nissen i januar. Den tidlige julepresangen var en rykende fersk studie av Rønnestad og kolleger …
Continue Reading about 5 uker blokkperiodisering gir bedre terskelwatt →
posted on
Uke tre og fire har vært preget av mye jobb, skole og en sliten kropp. Til tross for lite trening har jeg likevel gjort meg noen nyttige erfaringer. Lytt til kroppen I en hektisk undervisnings- …