Det har vært mye oppmerksomhet omkring 30/15-intervalløkta i det siste. At økta er både morsom, effektiv og knallhard er det mange som har fått erfare. En utfordring …
Bedre terskelwatt med maksimal styrketrening
Som et forsinket påskeegg dumpet det en skikkelig godbit ned i postkassa våren 2015. I egget lå en rykende fersk forskningsartikkel. Den rapporterer to spennende funn om hva styrketrening gjør med …
Continue Reading about Bedre terskelwatt med maksimal styrketrening →
Den som venter på noe godt…
Jeg hadde lyst til å dele noen tanker med deg om hvor Wattkoden er per i dag – og hvor vi skal videre. Så her rask status presens og en titt inn i krystallkula. Oppstarten Jeg kan med hånden på …
Spørsmål og svar om intensitetssoner
Du har sikkert erfart at det hersker mye forvirring om puls, watt og intensitetssoner rundt omkring. I sin ytterste konsekvens kan disse uklarhetene føre til at du utfører treningen din på feil …
Continue Reading about Spørsmål og svar om intensitetssoner →
Mye forvirring rundt intensitetssoner
Nesten uavhengig av hva jeg skriver så dukker de opp. Spørsmålene om FTP-verdier og intensitetssoner. Enkelte diskusjoner om intensitetssoner minner meg mest om denne Monthy …
Continue Reading about Mye forvirring rundt intensitetssoner →
Hvordan redder du intervalløkta?
Jeg gjorde meg en god erfaring i dag jeg tenkte var verdt å dele. Allerede mot slutten av det andre draget i intervalløkta kjente jeg at åpningen hadde vært for optimistisk. Det som skulle være en …